Здоровье - Мышечные Боли - Ригидность Затылочных Мышц

nonick | Просмотров: 489



Ригидность затылочных мышц может быть вызвана различными причинами. Это позволило снизить дискомфорт от этого состояния некоторые домашние средства. Скованность мышц-это не серьезное заболевание, но оно делает обычными делами подъема объектов или подъеме по лестнице чувствую себя физических нагрузок. Если у вас возникли скованность в мышцах с болью в мышцах и боль, то чаще всего причиной этого являются тренировки или общежитии.

--- Ромбовидная Мышца Боль

Жесткость от тренировки
Человек может испытывать скованность мышц во время тренировки, что является признаком усталости. Если Вы не испытываете скованность в мышцах после тренировки, то это действительно хорошая новость. Это происходит из-за накопления молочной кислоты, и это знак, указывающий на хорошую тренировку, так что нечего переживать.

--- Мышечные Заболевания

Такая скованность исчезает после прекращения тренировки. Однако, вы можете следовать некоторым мерам домашнего лечения, чтобы облегчить вашу жесткость, как массаж или горячий компресс.

В общаге
Крепатура (общежития) происходит, когда вы занимаетесь тяжелой атлетикой или силовой тренировки и использовать мышцы, которые Вы не использовали в течение длительного времени. Люди, которые являются новыми, чтобы работать или не работать, это большой опыт. Также, когда вы добавляете новые упражнения или увеличить интенсивность тренировки, это состояние переживается. Например, если вы добавить больше веса к руке тяжелая атлетика упражнения, у вас может быть жесткой силы мышц. В общежитии в основном считается вызванной микро-разрывы мышечных волокон, вопреки распространенному убеждению накопление молочной кислоты.

Тяжесть в общежитии снижается через 2 дня, но он может длиться иногда в течение 4 дней. Однако, это не хорошая идея, чтобы отказаться от занятий только потому, что у вас были ригидность затылочных мышц, так как это уменьшает ваш порог, чтобы выдержать повреждения. Поэтому рекомендуется продолжать выполнять те же упражнения, не напрягая себя.

Проблемы Осанки
Еще одна причина это состояние, когда Ваше тело остается в том же положении в течение долгих. Например, у вас могут возникнуть мышечная скованность после сидения в течение длительных периодов времени без перерыва. Испытывая боли в мышцах по утрам тоже довольно распространенная, как мы привыкли спать в одной позе в течение многих часов. Поэтому после правильной осанки во время сна желательно.

Чтобы избавиться от жестких мышц и суставов, вы можете выполнить некоторые упражнения на растяжку в течение 10-15 минут и сосредоточиться на расслабленное дыхание при выполнении упражнений. Приветствие солнцу йога-это отличный способ начать свой день и избавиться от скованности.

Недостаток Электролита
Человек может также испытывать мышечные спазмы из-за дисбаланса электролитов. Электролиты в основном означает, натрия, хлоридов, магния, калия и кальция. Итак, когда человек потеет, он теряет эти ценные электролиты из организма. Это может привести к обезвоживание и электролитный дисбаланс, который может вызвать мышечные судороги и ригидность.

Чтобы загрузить себе на электролиты и пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить мышечные судороги. Есть много продуктов гидратации в баланс вашего уровня электролитов, которые приходят в виде порошка, таблетки, напитки и т. д.. Правильно выбрать.

Другие Причины
Там может быть много других причин для скованности мышц. Например, человек, который не соблюдает правильную осанку и технику, выполняя приседания или подъем тяжестей может получить больше корч, чем тот, кто следует правильной технике и осанке. Кроме того, работать чрезмерно может вызвать напряжение мышц и болезненность. Некоторые медицинские условия, такие как фибромиалгия может вызывать мышечные и суставные боли и скованность. В случае, если вы испытываете боль в мышцах из-за определенных заболеваний, необходимо пройти курс лечения у специалиста.

Домашнее Лечение
Ниже приводятся некоторые способы домашнего лечения, чтобы получить облегчение от боли в мышцах.
Питьевая вода: пейте много воды в течение дня, и держать потягивать воду во время тренировки. Вы также можете потреблять спортивные напитки, однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вы сделаете это.
Остальное: убедитесь, что вы получаете 8 часов сна ежедневно.
Горячий компресс: прикладывайте горячий компресс к ригидность затылочных мышц пару раз в день.
Пара: Вы также можете рассмотреть вопрос о принятии паром около 10 минут, чтобы уменьшить жесткость.
Легкий массаж: легкий массаж может значительно помочь избавиться от боли.
Болеутоляющее: если боли слишком много, то возьмите БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЕ болеутоляющие, такие как ибупрофен.
Легкие упражнения также можно делать растяжку и аэробные упражнения, не напрягая слишком много.
Сбалансированная диета: очень важно, что вы придерживаться сбалансированной диеты. Убедитесь, что вы включать в себя много фруктов и овощей в вашем рационе, так что вы получаете достаточное количество антиоксидантов.
Практика правильной осанки: убедитесь, что вы сидите прямо и держите монитор на уровне ваших глаз, если у вас есть работа стол.
⇒ если вы страдаете от ригидность затылочных мышц, которые длятся в течение недели, или есть признаки инфекции, такие как покраснение и припухлость вокруг мышц, сильное напряжение мышц или разрыв, сыпь или боль в мышцах после приема лекарства, или высокая лихорадка и слабость мышц, важно, чтобы врач сразу. Так как эти симптомы могут указывать на другие заболевания(ов), которые могут быть более тяжелыми, чем обычные мышцы.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Ригидность Затылочных Мышц Ригидность Затылочных Мышц