sanuch
Шоколад, печенье, чипсы и hellip; ой! Семьдесят процентов канадцев на растерзание свои пищевые пристрастия, согласно опросу Нестле Канада. Пятьдесят процентов из нас дать в тягу к еде иногда, девять процентов почти всегда, или пять процентов всегда, а только восемь процентов утверждают, что они никогда не теряют контроль.
Мы, как правило, предпочитают сладкий более соленую пищу, а женщины бывают одно-и с половиной раза чаще, чем мужчины, чтобы выбрать сладкие более соленая.
Независимо от причин, тягу и пустых калорий, которые они представляют, могут стать причиной увеличения веса . К счастью, пищевые добавки могут помочь вам поцелуй тягу до свидания.
Повысить гормон
Известно, как наши и ldquo;счастливая» из гормона, серотонина-в этом случае, низкий серотонин—не связано с чувством голода. При увеличении серотонина, это и rsquo;ы считали, что голод и аппетит может быть подавлен в то же время, что ваше настроение поднимает.
Добавка 5-гидрокситриптофан (5-htp) поставки прекурсора, что тело использует для производства серотонина. Исследования показали, что 5-htp перорально снижает потребление пищи, особенно углеводов и жиров, и способствует похудению .
В другом исследовании у пациентов с нарушениями сна, является аминокислотный комплекс, содержащий 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН сокращается время засыпания, уменьшается латентность сна, увеличение продолжительности сна и улучшение качества сна. Хотя эти две вещи могут показаться несвязанными, эксперты говорят, что недостаток сна может быть связан с тенденцией к перееданию.
Помощник травяные
Гарциния камбоджийская-это серотонин-повышение, подавляющих аппетит, травы. В одном из исследований, 60 добровольцев принимали либо плацебо или 2,800 мг Гарцинии камбоджийской ежедневно. После восьми недель, приема пищи и общего холестерина были значительно снижены, а уровень серотонина значительно увеличивается в Гарцинии камбоджийской группы.
Настроения/подключения питания
Пристрастия нередко связаны с настроением, так другой стратегии вмешательства, чтобы понизить наше желание junky еды, чтобы поднять настроение. Обзор натуральные усилители настроение отметить, что исследования по 5-htp для настроения является перспективным, и, что травы Родиолы розовой может быть полезным для депрессии, и может использоваться в сочетании с обычными антидепрессантами.
Исследователи также заявили, что хром оказывает благоприятное влияние на питание-родственных симптомов депрессии.
Хром
В других исследованиях, хром был найден, чтобы регулировать потребление пищи путем снижения голода и увеличивая сытость. В одном исследовании с участием 42 женщин с избыточным весом, добавки с хромом в течение двух месяцев уменьшается чувство голода, снижается потребление пищи, ограничением жиров, голода и тенденция к уменьшению массы тела по сравнению с плацебо.
Обуздать свой аппетит безопасные, эффективные пищевые добавки, в том числе 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН, экстракт Гарцинии камбоджийской, Родиолы розовой, и хром, и сточить вашей талии тоже.